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眼球を上に動かす 2 眼球を下に動かす 3 眼球を右に動かす 4 眼球を左に動かす 眼球を上・下・右・左の順に動かします ストレッチのポイント 頭を固定して目だけを動かすようにしましょう撮影／椿 孝 目からウロコの「眼球体操」 1日わずか5分で人生が変わる究極のエクササイズ アフルエント読者のアンケートによると、体の不調でいちばん気になっているのは「目の疲れ」。そこで今回は、目の疲れはもちろん、体と頭と心のバランスを整える『眼球体操』を紹介しよう。「内眼筋 」は、眼球内に存在する筋肉で「毛様体」と「虹彩」です。もうひとつの「 外眼筋 」は、眼球の外側にある筋肉で眼球運動をつかさどっています。外眼筋には、4本の直筋（ 内直筋、 外直筋、 上直筋 、 下直筋 )と、2本の斜筋（ 上斜筋、 下斜筋 ）があります。 みんなで筋肉体操 パラアスリートと一緒に鍛えよう Nhk 目の周り 筋肉 体操

紹介するツボは3つ。 鈍くなった腎臓の働きを活性化する 天柱（てんちゅう） 、 消化器系の働きを活発にする 曲池（きょくち） と 太陽（たいよう） です。 ※2月に紹介した 合谷（ごうこく） も顔の血行を良くする働きがあるのでお勧め。 目の周りや頬のツボで、乾燥やシワを撃退。 1眼窩の際の黒目の真下にある「承泣」は、目の下のクマや、むくみを解消するツボ。 2「承泣」の左右にも、まぶたのむくみやたるみに効くツボが多数。 2本の指でタッピング。 3目尻の外側の凹みにあるの むくみ解消ストレッチ （1）目の上に効果的な"変顔"ストレッチ まぶたのむくみを解消するには、眼輪筋を動かし、目元の血行やリンパの流れをよくするストレッチを取り入れるのが効果的です。 あごを少し上げ、鏡をあごの下で持ちます。 3 目のむくみ 解消 ツボ

はみ出した部分は 「描画色と背景色を入れ替え」をクリックして 描画色を黒にしてから ドラッグして 消していきます。 次に眉毛を足します。 「新規レイヤーを作成」をクリックして 追加されたレイヤーの名前を ここでは 「眉毛」に変更します。簡単眉潰しコスプレメイク If playback doesn't begin shortly, try restarting your device Videos you watch may be added to the TV's watch history and influence TV recommendationsレイヤーマスクを使いこなす3 "選択範囲・マスク #3" by ClipStudioOfficial 作画に役立つ実践的なレイヤーマスクのテクニックを紹介します。レイヤーマスクを利用すれば、べた塗りレイヤーを使って下の例のような彩色もできます。 まずは線画を用意します。 ただの眉消しハッシュタグに関するtiktokの動画 レイヤー 眉毛 消す