いろいろ 目の周り 筋肉 体操 311019

眼球を上に動かす 2 眼球を下に動かす 3 眼球を右に動かす 4 眼球を左に動かす 眼球を上・下・右・左の順に動かします ストレッチのポイント 頭を固定して目だけを動かすようにしましょう撮影／椿 孝 目からウロコの「眼球体操」 1日わずか5分で人生が変わる究極のエクササイズ アフルエント読者のアンケートによると、体の不調でいちばん気になっているのは「目の疲れ」。そこで今回は、目の疲れはもちろん、体と頭と心のバランスを整える『眼球体操』を紹介しよう。「内眼筋 」は、眼球内に存在する筋肉で「毛様体」と「虹彩」です。もうひとつの「 外眼筋 」は、眼球の外側にある筋肉で眼球運動をつかさどっています。外眼筋には、4本の直筋（ 内直筋、 外直筋、 上直筋 、 下直筋 )と、2本の斜筋（ 上斜筋、 下斜筋 ）があります。

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目の周り 筋肉 体操

目の周り 筋肉 体操- ワーク4 ： 眼球が「ぷかぷか浮いているイメージ」で、目を緩める 眼球は、眼窩（がんか）という目のくぼみの中で、筋肉や脂肪に包まれて浮いている。目の周りのくぼみの淵を指でなぞって、この眼窩の大きさを確認してみよう。 1目のまわりをマッサージする 疲れた目もとは顔全体に疲れた印象を与えてしまいます。 目のまわりの筋肉をほぐすと目もとのむくみがとれ、目もパッチリします。 眉毛の下にあるくぼみを、親指で外側へ10回ほど押す。 鼻の付け根を、親指と人差し指

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